韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　6、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。鲜鱿

分钟香油 、自制韭菜

　　配料：盐 、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜

　　3  、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟

　　4、自制食用油

　　做法 ：

　　1  、提神

　　2 、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

　　5、炒锅加热后倒入适量食用油。盛出食用 。

　　8、

　　7、